黒宮建設です

最近よく耳にする “整う（ととのう）”。

サウナ→水風呂→外気浴の流れで、心と体がスッとリセットされていく…
あの感覚は一度味わうとクセになる方も多いですよね。

では —

あれはサウナ施設に行かないと無理なのか？
というと、実は、【工夫次第で自宅のお風呂でも近い状態はつくれます。】

もちろん「本格的なサウナ室」と比べると温度も湿度も違います。
でも、“ととのう” の本質は

• じっくり温まる
• クールダウンする
• ちょっと休む

この 温度刺激のギャップと、意図的に休む時間 にあるんですよね。

自宅でできる簡易 “整う” の流れ

1. 湯舟は 40℃前後で 10〜12分
   →体の芯まで温める
2. シャワーで足先〜手首→全身を冷やす
   →水風呂ほどじゃなくてもOK
3. 脱衣場やリビングで 3〜5分 休む
   →深呼吸、照明を落としても◎

たったこれだけでも
「視界がクリアになる」「呼吸が軽くなる」
という “軽いととのい感” は十分、味わえます。

工務店としてできること

最近、弊社でも

• 浴室の断熱改修
• 浴室暖房乾燥機の導入
• 冷水対応のミニタンク設置
• 外気浴ができるデッキスペースの造作

など “自宅ととのいリフォーム” が増えています。

仕事終わりに “自宅で整う”。

子育て中でも “自宅で整う”。
家は “帰る場所” から “回復の場所” へ。

そういう暮らしづくりも、地域工務店として、しっかりお手伝いしていきます。

気になったら「うちにもできるかな？」とお気軽にご相談くださいね。

住まいの夢は私たち　黒宮建設にご相談ください。