ビリーブです

栄養士の黒宮美穂がお届けします「市販のさば缶とカレールゥで作る変わり鍋です」
栄養と旨味たっぷりです。

まずは材料（2人分）です

さば水煮缶(粗くほぐす)   ２缶
ほうれん草           ４株
白ねぎ               1本
トマト               1個
しめじ               1袋

A　
水                              800ml
カレールウ(市販品)    ２片
めんつゆ(3倍濃縮)     大さじ１
しょうが(薄切り)      ６枚

作り方

１.ほうれん草は根元を切り、７㎝程度の長さに切る。白ねぎは斜めに切り、
　トマトはくし切りにする。しめじは石づきを取り、ほぐす。
２.鍋にAの材料をすべて入れ、中火で時々かき混ぜながら加熱する。
　沸騰したら具材をすべて入れ、ふたをして、４～５分煮る。

皆様にとっての最適な一品をご提案致します。